Боди Пумп

Шта је телесна пумпа:

Пумпа за тело је модалитет вежбања, практикован са шипкама и утезима, у синхронизованим покретима, усмерен на физичку отпорност и мишићну дефиницију.

Пумпа за тело основана је 1990. године у Новом Зеланду од стране Лес Миллс Интернатионал (тим лекара, физиотерапеута, физиолога, наставника биомеханике и физичког васпитања). Састоји се од кореографија које се рециклирају свака три мјесеца, а наставници морају имати специјализирану обуку за извођење наставе, а академија мора бити акредитована.

Вежбање се практикује на неколико нивоа условљавања. Међу предностима вјежбања су: дефиниција мишића, оптимална потрошња калорија, побољшана издржљивост, снага мишића и држање.

Пумпа за тело је присутна у више од 70 земаља, класа траје од 55 минута до 1 сата, састоји се од 10 песама, које се морају пратити по редоследу који се не може мењати.

Пумпа за тело је тестирана класа и резултати су доказани када се лекција изводи у оквиру успостављеног програма.Пумпа за тело следи редослед: грејање, чучањ, грудни кош, леђа, трицепс, бицепс, чекић, рамена, абдоминални и истезање .