5 Знаци да пролазите кроз егзистенцијалну кризу
Егзистенцијалне кризе су фазе дубоке рефлексије, обиљежене углавном особним сукобом и које могу настати у сваком тренутку живота.
Другим речима, егзистенцијална криза је природна за људско биће и, када је добро проживљена или праћена, може представљати тренутак трансформације за појединца, као што је постизање самоспознаје, моралног и емоционалног сазревања, личног раста итд.
Али ако се симптоми не "правилно раде", особа која се суочава са егзистенцијалном кризом може јако патити, утопити се у мноштву поремећаја, фобија и депресија.
Према психолозима, постоји пет главних симптома који карактеришу већину егзистенцијалних криза. Сазнајте да ли имате неку од њих:
1. Анксиозност и ментални умор
Ово се сматра једним од најчешћих знакова егзистенцијалне кризе, менталног умора.
Чак и особа која се претвара да је интроспективна и "смирена", у својој глави влада тоталним хаосом. Константан вртлог мисли, обично песимистичан, који чини појединца крајње анксиозним и исцрпљеним.
Као и остали мишићи тела, људски ум такође треба тренутке одмора, иначе се стрес повећава и са њим ће се појавити други симптоми ...
2. Не осећа се као да је са било ким
Пошто је ваш ум већ у сталном превирању, особа са егзистенцијалном кризом настоји да се изолује и покуша да пронађе равнотежу у својим мислима.
Поред тога, ментални умор такође елиминише било какву жељу да се направе социјални програми, као што је излазак са пријатељима или дружење са члановима породице.
Играње у кревету, слушање музике или гледање филмова је једна од омиљених емисија људи током ове фазе.
3. Песимизам и обесхрабрење
Победити идеје и мисли такође превладавају у умовима оних који пролазе кроз ову кризу. Нормално, егзистенцијална криза настаје из шокантног догађаја, као што је смрт некога, губитак посла, достизање одређених година живота, између осталих.
У таквим ситуацијама, особа тежи да размишља о свом животу, пропитујући вриједности и одлуке које су услиједиле до тог тренутка. Из тог разлога, пре разних неодговорених питања, латентни осећај немоћи почиње да расте, као да се ништа не може решити и бол не би никада нестала.
4. Осјећај губитка у свијету
Можда је то једна од најупечатљивијих обиљежја егзистенцијалне кризе. Како се читава наша егзистенција ставља у рефлексију, осјећај неизвјесности, збуњености и несигурности је прилично интензиван.
Не знамо како да поступамо и шта желимо за будућност. Импотенција и пасивност су мучни, и ако се не адресирају на одговарајући начин, те емоције ће на крају довести до депресивне слике.
5. Измене апетита
Стална анксиозност и нервоза такође изазивају физичке последице као што су промене расположења, сан и апетит. Постоје људи који жељно једу када се осећају анксиозно, док други потпуно изгубе глад.
Тако, они који се суочавају са егзистенцијалном кризом могу такође имати несаницу и губитак апетита, узрокујући да имунитет опадне, стварајући простор за појаву болести.
Види такође: Значење анксиозности.
Како се носити са егзистенцијалном кризом?
Као што је речено, егзистенцијалне кризе могу бити корисне за наше сазријевање и самоспознају. Али за ово, ова фаза се мора живјети с пажњом, иначе ће посљедице бити катастрофалне за будућност особе.
Будући да се егзистенцијална криза састоји од рефлексивног конфликта око индивидуалне природе, добра вјежба за превазилажење овог тренутка је питање. Зашто се тако осјећам? Зашто не мислим да могу? Зашто се не осјећам мотивирано?
У готово свим аспектима живота, први корак у проналажењу рјешења за нешто је исправно идентифицирање проблема. Зато је веома важно да направите рефлексију и покушате да разумете извор који покреће ваша осећања.
Покушајте да одвратите ум од песимистичких идеја. Усредсредите свој ум на продуктивне активности, опуштајући и ослобађајући вас тежине ове кризе. Преузми контролу над својим животом и схвати да је у реду да немаш све одговоре које тражимо.
Али пазите се, ако осећате да без обзира колико се трудите да разумете разлоге за своју интроспекцију, симптоми не нестану или једноставно не можете сами то да решите, зато тражите нечију помоћ.
Проналажење праћења психолога требало би да буде ваш први корак ако не знате како да превазиђете егзистенцијалну кризу.
Сазнајте више о депресији.
