Миндфулнесс

Шта је свесност:

Помност је стање контроле ума над способношћу да се фокусира на искуства, активности и сензације садашњости.

Пажња је постала популарна у великим компанијама међу запосленима који траже олакшање од свакодневног стреса, као и помажу у побољшању њихових менталних способности, а самим тим и продуктивност на послу.

Да би се достигло ово стање, углавном се користи техника медитације ( медитација ума ), где се појединац мора концентрисати, током периода времена, на одређену ствар, као објекат или на сопствене реакције свог тела: дисање или откуцаја срца, на пример.

У овом медитацијском вежбању, концентрација мора бити потпуно, отворено и без икакве просудбе о посматраном предмету или сензацији. Идеја је само "живјети садашњи тренутак" те ситуације или ствари.

Медитација будности потиче из источњачких медитативних пракси, посебно међу будистима. Међутим, ова техника је постала предмет проучавања медицине и бихевиоралне психологије као дио низа програма за смањење стреса.

Према бразилској Академији свесности, међу многим побољшањима у квалитету живота особе која практикује ову медитацију, истиче се раст креативности, памћења и брзине у добивању одговора.

Тренутно постоје консултантске фирме специјализоване за пружање обуке засноване на техникама медитације свесности, намењене првенствено практичарима, али и другима који имају потешкоће да се концентришу или се суоче са стресним ситуацијама.

Види такође значење емоционалне интелигенције.